足底筋膜炎

足首から下の骨は足根骨(そっこんこつ)と呼ばれる骨です。

片足23個の小さな骨が連結して足を作っており、これらが密接に連結することで立っている時の姿勢の安定を図っています。

過去に足首を捻った経験などがあると、外くるぶしをつくる腓骨(ひこつ)という骨が下がってきます。
腓骨が下がることで、まわりの足根骨にもほんの0、数ミリのゆがみが生じてきます。
足根骨は全体重を支える骨なので、少しのゆがみでも不安定な状態になります。

立っている時に不安定な状態だと困るので、その不安定さをカバーするため足底腱膜がピンと張った状態になり、足を安定させようとします。この状態でスポーツや長い間立っていたりすると足底腱膜にかかる負荷が大きいため足底筋膜炎になります。

なぜ足底筋膜炎が片足に起こることが多いかというと、足根骨のゆがみがある足で起こるからです。

・足根骨にゆがみのある状態で激しいスポーツをする。

・足根骨のゆがみのある状態で体重が重い方

→足底筋膜炎になる可能性大

ということになります。
逆に言うと足根骨のゆがみがない方はたくさん走っても、体重が重くても足底筋膜炎にならないことが多いです。

「あの人は私より月間100キロ以上走っているになぜ私だけ足底筋膜炎になるのだろう・・・」
「あの人は私より絶対体重が重いのになぜ足底筋膜炎にならないのだろう・・」

という疑問は原因は「足根骨のゆがみ」にあったからです。

人間の体は骨・関節がスムーズに連動して動くことにより動きを作っています。

歩く動作をとっても、脊柱・股関節・膝関節・足関節・足根骨などの関節が連動して動くことにより、関節に負担なく歩くことができます。

極端な話をすると連動性の保たれた体だと関節がスムーズに動くため、各関節にかかる負荷は少なくてすみます。

脊柱：股関節：膝関節：足関節：足根骨＝２：２：２：２：２のような割合で、均等に関節に負荷がかかります。

一方、デスクワークなどで腰や背中、骨盤周りが硬くなっている人は、脊柱と骨盤周りの筋肉が硬くなってしまいます。脊柱、骨盤周りの筋肉が硬くなっていると体の連動性が保てなくなり、足先だけで歩いたり走ったりするようになり、足裏にかかる負荷が増してしまいます。

脊柱、骨盤が連動性をなくすことで足先のみを使った動きになってしまった結果

脊柱：股関節：膝関節：足関節：足根骨＝０：０：２：３：５

のように膝から下の負荷が増します。

この割合が膝が高いと膝痛になり、足首が高いと足首痛になり、足底が高いと足底筋膜炎になります。

ランナーの方で足底筋膜炎と膝痛の両方を患っているという方は、脊柱や骨盤周りが硬くなって下腿（膝〜足首）に負荷をかけている可能性があります。

足底筋膜炎の多くの方が、上記の「足根骨のゆがみ」が原因で起こります。

しかし、ゆがみを矯正しても改善しない場合があります。

その場合、筋膜の癒着が原因で足底筋膜炎になっている可能性があります

この場合、足底腱膜そのものの癒着ではなく、下腿(膝下〜足首)の筋膜の癒着により足底腱膜も硬くなり痛みを訴えることが多いです。

膝から下の筋肉と足底腱膜はつながっており、膝下の筋膜が癒着することで足底腱膜も硬くなり、足底筋膜炎を患うことがあります。

ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)と、すねの内側の筋肉(後脛骨筋など)の筋膜の癒着が原因で、足底筋膜炎になることもあります。

整形外科へ行き、Ⅹ線(レントゲン)を撮ると「骨には異常ありませんね。足底筋膜炎でしょう」と診断されることが多いですが、足底筋膜炎と診断されても足底腱膜の炎症そのものが足裏の痛みの原因ではない方もいらっしゃいます。
その場合、内臓の疲労が足裏に反射し、痛みが生じている可能性があります。

足底痛になりやすいのは東洋医学的にいうと腎と関係が深いです。

また、「筋肉、腱」は肝と関係が深いので、肝も足底筋膜炎に関係が深いです。

実際に肝や腎の機能を上げる施術をするだけで、足裏の痛みが改善する方もいらっしゃいます。
残念ながら整形外科や整骨院などでは内臓と足底痛の関係を指摘する方が少なく、なかなか治らない足底痛の方は内臓からの反射痛であることが多いです。

内臓が疲労しているからと言って、病気があるわけではないのでご安心ください。

鍼治療と整体を行えば、内臓の疲労もとれ、足裏の痛みも改善します。

足底筋膜炎になると、足裏のかかとの少し前の内側から中央を押すと痛みが出ます。
土踏まず全体や、足底腱膜がつく足の指の下の骨まで痛みが及ぶこともあります。
腫れを伴う場合や、足関節の背屈制限（足のつま先を上に持ち上げる可動域が狭くなってしまっている状態）がみられるときもあります。

・朝起きがけの最初の1歩目の激痛

多くの方が朝起きがけの痛みを訴えます。
「最初の数分は痛いけど歩いているうちに徐々に和らぐ」
「朝の1歩目が怖くて歩くのを躊躇する」
などという方が多いです。

朝起きがけに痛む理由は、夜寝ているときに足底腱膜の微細断裂部が修復しようとします。
朝の1歩目で修復しかけた部分が再び微細断裂を起こすため、その時に痛みを起こすと言われています。

・歩く時間、距離が長くなってくると徐々に痛みが増す。

足底筋膜炎の初期段階では朝だけの痛みですが、その状態が長く続くと、歩く距離や立つ時間などが長くなるにつれ痛みが増すようになっていきます。この状態になっても痛みを我慢しながら立つ、歩く、走るを続けていると、やがて痛みの出る時間は短くなってきます。

・歩くのもままならないほどの痛み

症状が悪化してくると歩くたびに激痛が起こるようになり、歩行が困難になることもあります。
ひどい人では杖を突いて歩いている方もいらっしゃいます。

多くの整骨院・整体院では1つの技術を学び、その技術で施術を行います。
言うなれば、1つの技術しかないため対応できない症状も存在するのです。

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土井治療院は、多くの雑誌や健康本などに掲載されています。
テレビでは、報道番組『news every』への「スマホ肘」に関する取材も協力いたしました。

また、読売新聞や神奈川新聞など新聞媒体にも掲載。
これは施術業界では珍しいことです。

これも、地域をはじめとした皆々様にご支持いただいたおかげです。

当院には女性スタッフが常にいるため、男性による施術が苦手な方でも大丈夫。
ご要望がございましたら、対応させていただきます。